뼈 건강 지키는 비밀 성분, MBP란? 골밀도 개선 효과 효능 정리

뼈 건강 지키는 비밀 성분, MBP란? 골밀도 개선 효과 효능 정리

뼈 건강 지키는 비밀, MBP란?｜골다공증 예방을 위한 핵심 단백질

 

 

나이가 들수록 많은 분들이 걱정하는 건강 문제 중 하나가 바로 뼈 건강입니다.
특히 여성의 경우 폐경 이후 골밀도 감소가 급격히 나타나고, 남성 역시 50대 이후부터는 골다공증 위험이 높아지기 시작합니다.

 

이런 가운데 최근 주목받고 있는 성분이 있습니다. 바로 MBP(Milk Basic Protein)입니다.

우유 속에 극소량만 존재하지만 골밀도 향상과 뼈 생성에 핵심적인 역할을 하는 단백질로 알려져 있습니다.

 

이번 글에서는 MBP가 무엇인지, 왜 뼈 건강에 중요한지, 그리고 어떻게 섭취하면 좋은지 자세히 알아보겠습니다.

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MBP란 무엇인가요?

 

MBP는 Milk Basic Protein(우유 기초 단백질)의 약자로, 우유에서 추출한 생리활성 단백질 복합체입니다.
전체 우유 단백질 중 극소량(0.005% 내외)만 함유되어 있어 농축·정제가 어렵고 귀한 성분으로 분류됩니다.

 

MBP의 주요 구성 성분:

 

• 락토페린(Lactoferrin)
• 락토페록시다제(Lactoperoxidase)
• 시스틴(Cystatin) 등

이 성분들은 모두 골 형성 세포(조골세포)를 활성화하고, 골 흡수 세포(파골세포)를 억제하는 기능이 확인되었습니다.

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MBP와 뼈 건강, 어떻게 연결되나요?

 

뼈는 단순한 구조물이 아닌 생체 조직으로, 끊임없이 생성과 흡수를 반복합니다.
이 과정에서 조골세포와 파골세포의 균형이 중요한데, MBP는 이 균형을 건강하게 유지시켜 줍니다.

 

MBP의 주요 기능:

 

1. ✅ 조골세포 활성화
   → 새로운 뼈 형성을 촉진
2. ✅ 파골세포 억제
   → 기존 뼈의 파괴를 방지
3. ✅ 칼슘의 뼈 흡착력 증가
   → 섭취한 칼슘이 보다 효과적으로 뼈에 작용
4. ✅ 골밀도 개선
   → 임상 연구에서 골밀도 수치의 유의미한 증가 확인

▶ 실제 연구 사례(일본, 2001):

50~60대 여성 33명을 대상으로 6개월간 MBP 섭취 → 요추 골밀도 3.4% 향상

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MBP, 누가 섭취하면 좋을까요?

 

MBP는 모든 연령층의 뼈 건강 유지에 도움이 되지만, 특히 아래와 같은 분들에게 적극 권장됩니다.

 

• ▶ 폐경기 여성
  → 골다공증 위험이 급격히 증가하는 시기
• ▶ 50대 이상 중장년층
  → 노화로 인한 골감소 예방
• ▶ 성장기 어린이, 청소년
  → 튼튼한 골격 형성을 위한 영양 보충
• ▶ 칼슘만 섭취해도 효과를 못 보는 분들
  → MBP는 칼슘의 뼈 흡착을 도와줍니다

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MBP, 어떻게 섭취할 수 있을까요?

 

앞서 언급했듯, MBP는 우유에 소량만 함유된 성분이기 때문에 일반적인 식사로 충분한 양을 얻기 어렵습니다.
그래서 최근에는 MBP가 함유된 건강기능식품이나 우유 기반 기능성 음료로 보충하는 방식이 보편화되고 있습니다.

 

MBP 섭취 방법:

 

1. MBP 건강기능식품
   → 분말, 정제, 액상 타입으로 다양
   → ‘식약처 인증 기능성 표시’ 여부 확인 필수
2. MBP 함유 기능성 우유
   → 시중에 ‘MBP 우유’로 별도 출시
   → 1일 1~2회 꾸준한 섭취가 권장됨
3. 복합 칼슘 제품과 함께 복용
   → 칼슘 + 비타민D + MBP 조합으로 효과 상승

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주의할 점은?

 

• 유당불내증이 있다면?
  → MBP만 분리된 제품 혹은 락토프리 제품을 선택하세요.
• 과다섭취는 금물
  → 하루 권장량(약 40~60mg)을 지켜야 합니다.
• 임신·수유 중이거나 만성질환이 있는 경우
  → 복용 전 전문의와 상담하는 것이 안전합니다.

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마무리하며

 

MBP는 작은 단백질이지만, 뼈 건강에는 큰 영향을 미치는 핵심 성분입니다.
칼슘만으로는 부족했던 분들, 골밀도 저하를 걱정하는 분들에게 꼭 필요한 성분이죠.

 

앞으로는 칼슘과 비타민D만 챙기지 말고, MBP도 함께 챙겨보세요.
튼튼한 뼈는 건강한 삶의 기본입니다.