활성산소란?｜우리 몸의 적인가, 필요한 존재인가? ‘활성산소’라는 단어, 한 번쯤 들어보신 적 있으시죠?특히 노화, 암, 만성질환과 관련된 뉴스나 건강 서적에서 자주 등장하는 용어입니다. 하지만 활성산소가 무조건 나쁜 것일까요?오늘은 활성산소가 무엇인지, 왜 줄여야 하는지, 줄이는 방법은 무엇인지 체계적으로 정리해보겠습니다.활성산소란 무엇인가요? 활성산소(Active Oxygen Species)는 말 그대로 활성이 매우 강한 산소 분자를 의미합니다.우리 몸은 음식을 태워 에너지를 만들 때 자연스럽게 산소를 사용하게 되며, 이 과정에서 불완전하게 결합된 산소가 생성되는데, 이것이 바로 활성산소입니다. 활성산소의 종류: 슈퍼옥사이드(O₂⁻)과산화수소(H₂O₂)하이드록실 라디칼(OH·)싱글렛 산소(¹O₂)이..