환절기는 일교차가 크고 면역력이 저하되기 쉬운 시기입니다. 이때 충분한 영양을 섭취하면 감기, 피로, 알레르기 등의 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 환절기 건강을 지키기 위해 먹으면 좋은 건강식품을 정리해 보았습니다.1. 면역력 강화에 좋은 건강식품 ① 생강생강은 항균, 항바이러스 작용이 뛰어나 감기 예방에 효과적입니다. 따뜻한 생강차를 마시면 체온을 올려주고 목 건강에도 도움이 됩니다. 추천 섭취법:생강차꿀과 함께 절여서 섭취② 마늘마늘은 강력한 항균 작용을 하며 면역력을 높여주는 식품입니다. 알리신 성분이 있어 체내 바이러스 감염을 예방하는 효과가 있습니다. 추천 섭취법:생마늘이나 구운 마늘 섭취마늘 장아찌③ 홍삼홍삼은 면역력 증진과 피로 회복에 탁월합니다. 체온 유지에도 도움이 되어 환절기에 감..